Durante os exercícios físicos, o nosso corpo regula a temperatura liberando água para dissipar o calor, e assim transpiramos. É no suor que o organismo estabiliza os minerais e eletrólitos, então perdemos potássio, magnésio, zinco e outras substâncias importantes. Desse modo, é fundamental reidratar, recompor e reabastecer o organismo durante as atividades físicas, sobretudo no calor ou em altas temperaturas.
Treinos e esportes de empenho máximo exigem muito do corpo e causam transpiração além do normal. É nesse momento onde perdemos minerais importantes para a saúde. Por isso, repor os nutrientes perdidos durante as atividades é essencial, além de manter o organismo em pleno funcionamento, ajuda a gerar energia e reduzir o estresse metabólico.
Manter as células hidratadas é crucial para que a absorção de nutrientes e oxigênio seja feita da melhor forma possível. Além disso, a hidratação dos rins também contribui para a eliminação das toxinas, já que ele é o responsável por filtrar o sangue e descartar tudo o que seu corpo não precisa. Preservar o organismo hidratado auxilia no metabolismo celular, prevenindo o aparecimento de pedras nos rins, melhora a circulação sanguínea e facilita a digestão de refeições.
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