A cafeína auxilia no aumento do estado de alerta e na melhora da concentração e no aumento da capacidade de resistência e no desempenho de exercícios físicos de resistência.
A creatina auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade.
As adaptações do treinamento crônico incluem ganhos de massa magra e melhorias na força e força muscular. Efeitos potenciais antiinflamatórios e antioxidantes são observados. (IOC consensus statement, 2018.)
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